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こんにちは！

tmkです！

今回は

ディフェンスを抜く

ドリブルテクニック

をご紹介します！

あなたのドリブルテクニックで

相手ディフェンスを華麗に抜き去る事が

できたとすれば、一人でシュートまで

持っていき、チームの得点源になれます！

そしてチームメイトや監督、コーチからの

評価は上がり、プレータイムが増え

家族、友達から大声援を受けて、

チームのヒーローになれてしまいます！

しかし、ディフェンスを抜けずボールを

もらっても何もできない選手だと

どうなるでしょうか？

チームメイトからの信頼はなくし

監督、コーチからの評価もだだ下がり、

相手ディフェンスからは舐められて

素人同然のプレイヤーのままです。

そして試合で活躍できない自分に

自信をなくし、プレッシャーや

緊張が襲い、焦ってミスを連発して

バスケが楽しくなくなってしまいます。

そんなプレイヤーにならない為には、

ディフェンスを抜く

ドリブルテクニック

を磨く事が重要です！

その中でも今回は

レッグスルー

をお教えします！

例えば、レッグスルーの他にビハインド

フロントチェンジやロールなどチェンジの

仕方がありますが、状況に応じ判断して

使い分ける事が必要になってきます！

あなたは、レッグスルーなんて難しいし

男性や上手い人が使うテクニックだ！なんて

思っていませんか？Wリーグの女子選手の

プレーを見た事がありますか？

見てもらうとわかるように

女子選手でも試合中、レッグスルーを

使って、ボールをコントロールしたり

ディフェンスを抜いたりしています！

では、どうやって上手にレッグスルー

ができるようになり、試合で使えるように

なるのかポイントをお伝えします！

まずは、肩幅より広めに足を開きます。

右手から始めるときは、左足を一歩前に出し

軽く膝を曲げます！

そして体の真下でバウンドさせるように

ボールを落とすイメージです！

ボールが後ろにいった時、すぐに逆の手で

ボールを受けれるよう準備の手をします！

するとこのポイントを意識するだけで

簡単にレッグスルーができてしまいます！

まずは、右、左20回を目安に連続してできる

ように練習しましょう！！

だんだん慣れてきたら、

大きい、小さいレッグスルーをしてみたり

動きの中でレッグスルーをしてみたりなど

工夫してやってみてください！

初めは難しい！と感じてしまうかも

しれませんが、何回も練習すると

すぐに感覚をつかむ事ができ

レッグスルーが楽しくなるはずです！

今回はディフェンスを抜く

ドリブルテクニックとして

レッグスルー

をマスターする事はレベルアップに繋がります。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！