■

あなたはこれからも

バスケが上達せず

試合に出れないと

諦めていませんか？

初めましてこんにちは。tmkです。

私は普通に小学生から

バスケを始め身長は低い

身体能力もあまりない

そんな選手でした。

高校生になる前までは地元の中学校に

進み県でも2回戦にいけるかどうかの

弱小校でも強豪校でもないチームの一員でした。

「強くなりたい」「上手くなりたい」など

向上心はありましたが、周りと自分の気持ちが

一緒でない事を感じて、目標も夢も薄れていき

淡々とバスケ生活を送っていました。

「上手になりたい、レベルアップしたい」

とは思いつつも、こんなチームは勝てないと

感じバスケに関心のないチームメイトが

いるからと周りのせいにしていました。

努力もせずに初めから

諦めていました。

しかし自分の行動や気持ち１つで

変われるんじゃないかと

どこかで期待と夢を膨らませていました。

そして少しの希望を抱いて勇気をふり絞り

全国でも強豪校の高校に進学しました。

気分はもう私も強豪校の一員だと

どこかで鼻が高くなっていました。

「強いところでやれば上手くなれる」

「全国にも簡単に出れる」

「勝手にバスケが上達するだろう」

と浮かれ気分でした。

毎日、毎日苦しくてきつい練習して

たくさん走って、たくさん怒られて

バスケ以外なにも考えない日々を送っていました。

いつか私も上手くなれる試合に出れると

ただただしんどくても我慢して

一生懸命必死に練習についていき

自分の決めた道を信じて毎日同じことを

繰り返している生活でした。

しかし

今までの自分と

変わりませんでした。

強豪校に行ったからといって自分の実力や

気持ち行動は何一つ成長してなかったのです。

同級生の中では試合に絡めたり、Aチームで

練習していたり、そんなチームメイトを見ていると

私は取り残されたと思い

「何の為にバスケを

しているのだろう」

と落ち込み、悲しくて悔しい気持ちになりました。

他の同級生が活躍している中

「なんで私はできない？

全然ダメだ。」

と自分を攻め、劣等感を感じていました。

練習はきついし、周りは上手くて

辞めたい、家に帰りたいとバスケに対して

モチベーションが保てなくなっていました。

こんな状況で嫌々練習の毎日、食トレなども

あってほんとに辛くて苦しい日々を過ごして

私はプレーでチームに貢献できていない

ただのチームの一員でした。

辞めたいと思っても本当に辞める事は

出来ずにもう、試合に出れなくてもいいから

3年間だけ周りについて行こうと目の前の辛い事から

逃げようとしていました。

自分は背が低いし、体格もあるわけじゃない、

身体能力もあんまりないからしょうがない。

これでいいんだ、初めから強豪校でバスケを

したいと思ったのが間違いだったと。

そう言い聞かせてバスケに熱が冷めたまま

半年くらいなんとなくバスケをしていました。

そんな、上手くなって強豪校で試合に出る、

という目標を諦めかけていた時に

中学の顧問の先生から

「辛くても一生懸命

頑張り続ける事が大事」

という言葉をいただきました。

そのときは、「頑張ってるし、先生には

私の気持ちなんてわからないよ」と

この言葉を鵜呑みにしていました。

そんな中、下級生での練習試合がありました。

私が試合に出たのは少しだけ。

沢山試合に出てる他の1年生を見て

本当に悔しいと思った。

練習試合が終わった後、

顧問の先生に言われました。

「自分にしかできない事

自分が出来る事を

増やしなさい。

コツコツひたむきに」

この言葉を聞いて私は、周りと自分を比べるだけで

自分がどうすればいいか何をすればいいか

全く考えずに自分から何も行動を起こさず、

勝手に悲観的になっていただけでした。

そんな自分が情けなくカッコ悪くて

試合に出たい一心で先生の言葉を信じて

自主練を増やしたり、得意な事に精度を加えたり

とにかく簡単に出来る事から始めました。

とりあえず、毎日少しずつコツコツ頑張ろうと

結果が出なくてもやることに意味があると

信じていました。

すると、

変化が起こりました。

BチームからAチームに入って練習できたり

遠征に連れていってもらえるようになったり、

先輩に褒められたり、少しずつ試合に出さして

もらえるようになり私はびっくりしました。

身長も低く、身体能力もない私が監督の言葉を

信じて言われたことをしただけで

沢山のチャンスを頂けたのです。

私には、監督の一言が胸につきささり

今まで受けたことのないような衝撃な一言で

私は変わろう、変われる！！と思いました。

実際に今までと違い、この監督の一言で

考え方、行動、全てが

変わりました！

できない、私には無理だ、と思っても

監督や先輩から言われたことをきっちり守って

言われた通りにする努力をしました。

すると驚くほどにバスケが上達していきました。

• Aチームで練習する事が定着する
• 遠征に行ける
• 練習試合にでれる
• 周りに褒められる

こんなに上手く物事が回っていき

辞めたいと思っていたのが嘘みたいでした。

そしてなんと、ウィンターカップという

高校バスケの全国大会のメンバーに

入ってユニホームを貰えたのです！

私は嬉しくて自分の名前を呼ばれたことを

今でも忘れることはありません。

身長がないからと強豪校に行っても難しいと

小、中と全国で活躍してないからと無謀な挑戦だと

周りの人たちに言われていた事もありました。

身長が低くてもできる！

私にしかできない事

私にできる事

をプレーで証明し、見返せた気がして

もっと上手くなりたい！と思えました。　

それから私はユニホームをもらえる事が

高校卒業するまで続き、試合にも沢山出れる

ようになり夢だった全国の舞台に立てて

国体選手にも選ばれるようになりました！

地元の人たちには「ユニホームもらえるだけでも

すごいのに試合まで出ててすごいね！！」と

褒められる事が多くなりました！

そんな中、私と同じような思いをしている

後輩や友達にどんな事をしたの！？

と教えを求められる事が増えました。

私は、

「自分が出来たから誰にでもできる」

と思い、監督から教わった言葉や自分が

していた簡単な自主練方法を教えました。

「私と同じ思いをして欲しくない」

「バスケに対する熱を持ったままでいて欲しい」

「諦めないでほしい」

と思ったからです！

すると後輩は、私と同じように辛くて悔しい

思いを乗り越えて試合で活躍できるように

なりました！

みるみる上達すると共に

嬉しい報告がたくさん来ました！

私は後輩が試合に出て活躍する姿をみて

本当によかったと思えました。

「この方法は誰にでも

　できて必ずいい結果を

　残してくれる」

と確信しました。

なぜ私が皆さんに情報を提供しているのかというと

もともと私はバスケに携わった仕事がしたくて

指導者の道を考えたりしていました！

大学で部活のバスケをしつつミニバスに携わったり

中学生や高校生向けにクリニックを開く機会があり

バスケを通して生徒と繋がる中で

「私も先生みたいに上手くなりたい！！」

と言われることが多く、指導をするにつれて

生徒に上手になると共に生徒にバスケの魅力を

多くの人に知ってもらいたいと思ったからです！

「悩んでいる人は沢山いるのではないか？」

みんなバスケに関するプレーや気持ちに悩みを抱え

どうしたら上手くなるのか、試合に出れるのか

1人で悩んでないのではないかと。

小、中学校とほとんど全国に出た経験がなく

身長も身体能力も高くない無名の私が

監督の言葉を聞いて実践し始めて

1ヶ月で結果を出す事ができました。

あなたが今プレーや技術の事で悩んでいても

私の取り組んできた方法を試すだけで

結果が出せて悩みも

無くなります！！

私は大学でもバスケットを続けて卒業。

今、現在は仕事をしながら選手として

バスケットを続けています。

大学卒業とともに保健体育の教員免許も習得。

子どもと関わる事が好きな事と大好きなバスケで

苦しんでいる悩んでいる人の力になりたい

私と同じ思いをしてほしくない。

と思い手助けしたいです！！！

あなたに私と同じ道を進んで欲しくないから

夢や目標を諦めて欲しくないから

あなたの未来が明るく輝いたものにするために

サポートしていきます！！！

私の持っている技術、練習方法を全て

お伝えしたく、本気の方を応援したいので

無料で提供します！

またこのように文章にする事で

内容を深く知って欲しくブログで

ご紹介させていただいています！

今回、

1ヶ月で結果が出た方法(ドリブル、ハンドリング等)

をまとめました！

主に悩んでいる女子高校生に見てほしいです！

普段周りの人に相談しにくい事や

自分だけでは解決できない事だからこそ

Webを使い第三者である私があなたを

手助けできると思います！

このPDFは私と同じように

• バスケが上手くたりたいけど何をしたらいいかわからない。
• 試合で活躍したい、ユニホームをもらいたい。
• レベルアップしたいけど、なるべく簡単なことから始めたい。

という人に向けて作りました。

この方法を実践することで

ユニホームがもらえる

活躍して褒められる！

あなたの理想の姿に近づくことが出来ます！

もしかしたら、あなたは私と同じように自分と

他人を比べて人のせいにしたり、自分は無理だと

初めから諦めていませんか？

しかし今回の方法では、周りと比べることも

比べられることもなく、簡単な方法もあるので

不安に思う事はありません！！

このPDFには

・ドリブル、ハンドリングが上達する方法

ドリブルやハンドリングが苦手な女子が多く

何をやればいいのかわからなかったりしませんか？

その悩みもこれで解決です！

バスケ歴問わず簡単な方法です！

・絶対に相手を抜く事ができるドリブル術

ドライブを仕掛けるときなかなかディフェンスを

抜けない経験は誰にでもあると思います。

そんな悩みもこの方法を実践してみるだけで

簡単に相手を抜き去る事ができてしまいます！

私が高校時代1ヶ月で結果を出した方法を

まとめて詰め込んだPDFとなりました！

• バスケが上手くたりたいけど何をしたらいいかわからない。
• 試合で活躍したい、ユニホームをもらいたい。
• レベルアップしたいけど、なるべく簡単なことから始めたい。

という人に特化して作成しました。

なので上記の内容が当てはまる人のみ

受け取ってください！！

私はこの方法で確実にバスケが上手くなると

思っているし1ヶ月で結果が出ると

確信しています！！

こんな事を言ってもあなたは信じないかも

しれません、私も半信半疑でこの方法を

始めて、バスケに対して諦めかけていたから。

「100%信じてください！！」

とは言いませんが、

バスケが上手くなって

試合で活躍できる選手に

成長し輝かしい将来を

送るのか

今までと同じように

試合に出れず

活躍できない

上手くならないバスケに悩みながら諦めるのか

それは

　　あなた次第です！！

あなたが決断して

1ヶ月でバスケで結果を出すぞ！！

と決心したならば

ぜひライン追加をしてください！！⛹️‍♀️

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　　　メッセージが届く事はありません。

　私側にあなたのアドレスが届くこともないので

　　　　　　　　安心してください。

なので

本気で上手くなりたい！

試合で活躍したい！

　　と思っている人だけ受け取ってください！

　　　　　　　　

どーせ嘘だ！！と思う人は

絶対に受け取らないでください！

　　　　　　受け取る勇気がある人⛹️‍♀️

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　　　　　　だけ手にしてください！

ここでお伝えする事があります！

⚠️PDFは数量を「10人」

　に 限定にします！！

この方法は、誰にでも簡単にできてしまいます！

そのため世の中に出る事は避けたいので

今回は数量限定とさせていただきます！

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1ヶ月後には確実に結果が出ています！

バスケで悩むことも、監督に怒られることもなく

昔のあなたと違って試合で活躍しています！

背が低い、身体能力もよくない

強豪校に入ったものの周りについて行けずに

落ち込み、悩み、バスケを辞めたいとまで思った。

こんな私が高校で出会った監督からの一言で

考え方や行動、全てが変わりました。

大袈裟ではありません！！

ユニホームがもらえて

試合で活躍できた！

国体選手に選ばれた！

人生が変わり、バスケで沢山ことを経験して

成長でき、バスケがより大好きになりました。

監督の言葉を聞いて私が変わるまで、1ヶ月！

続けていた事練習方法をご紹介しています！

• バスケが上手くたりたいけど何をしたらいいかわからない。
• 試合で活躍したい、ユニホームをもらいたい。
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そう思っているあなた！

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　　　　　今度はあなたが変わる番です！⛹️‍♀️

PDF通りにするだけで大丈夫です！

誰にでもできてしまいます！

明るい未来への一歩を踏み出しましょう！

1ヶ月でバスケが

上手くなり結果を出す

方法はこちらです！⛹️‍♀️

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​

■

こんにちは！

tmkです！

今回は、

ドライブする時に

効果的なテクニック

をご紹介します！

あなたがドライブをできるようになると

得点を取りやすくなり、チームメイトから

期待、信頼されるようになります。試合でも

活躍しチームの中心選手へと成長できます！

そして応援に来てくれる家族や友達に

カッコいい姿を見せられる事もでき

チームメイトや監督やコーチはあなたを頼り

評価も上がるでしょう！！

しかしあなたがドライブを仕掛ける事が

苦手で出来なかった場合どうなるでしょう。

チームメイトからの信頼は薄れてしまいます！

そしてあなたにボールをまわすことも

不安になってしまい、あなたにパスが来ない。

そんな事態も考えられます。

チーム全体の雰囲気をあなたが壊してしまい、

チームメイト、監督やコーチからの評価は

下がってしまいます。そして自分に自信を

持てなくなってしまうでしょう。

こんな最悪な事態にならないために

ドライブする時に

効果的なテクニック

を身につけておく事が大切です！

その中でも

ドライブの前に

フェイクをする

ことが必要となってきます！

あなたはプロの選手の試合やNBAの試合を

YouTubeなどで見た事がありますか？

みてもらうとわかるようにドライブの前に

フェイクを入れる事が多いです！

それではフェイクのコツやポイントを

お教えしていきたいと思います！

フェイクにも種類があり状況に応じた

フェイクをするとよりドライブがしやすく

効果的なものになってきます！

ボールを準備してシュート、パス、ドリブル

のできるパワーポジションを取って下さい。

そして本当にシュートやパスドリブルを

するかのようにフェイクをします！

ポイントとして相手ディフェンスを

騙すようにそれぞれのモーションを演じ

ディフェンスを反応させなければ簡単に

ドライブをする事ができません！

ディフェンスを反応させ動かす事で

ドライブしやすくなるのでフェイクの

演技力をつけていきましょう！

実戦で使う時に注意してほしい事が

シュートエリアでないところでシュートフェイクを

しても相手は騙されず反応してくれないので

状況に応じたフェイクを活用しましょう！

ドライブする時に効果的なテクニックとして

フェイク

を入れることで上手くディフェンスを

抜く事ができるようになります！

今回はこれで終わりです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

■

こんにちは！

tmkです！

今回は

ディフェンスを抜く

ドライブの仕方

をご紹介します！

あなたがもし、ドライブでディフェンスを

抜き去りシュートまで一人でいく事が出来たら

チームメイトはあなたにボールを回し

チームの点取り屋として信頼されます。

チームが苦しい時もあなたが得点を取る事で

監督やコーチからの評価はあがり、信用され

勝利に貢献する事でプレータイムは増えて

家族に活躍する姿を見せられます！

しかしあなたがボールを持ってもドライブに

行けず、点は取れないなど、チームに迷惑を

かけてしまうかもしれません。そして雰囲気は

悪くなってしまいます。

そんな姿をみた家族や友達はショックでしょう。

監督やコーチからの評価が下がるとともに

プレータイムは短く、自分に自信がなくなり

ミスが多くなってしまうでしょう！

そんな将来を避けるためには

ディフェンスを抜く

ドライブの仕方

を身に付ける事が必要です！

その中でも

肩を斜めに入れる

という事がディフェンスを

上手く抜くコツとなります！

あなたは、プロの選手やNBAの試合を

YouTubeなどでみた事がありますか？

1対1の場面でドライブを仕掛ける事が

多く得点をとっていますね！

ドライブに行く時、ほとんどの選手は

肩を斜めに入れてボールを守りながら

ドライブしています！

ではどのようにしてディフェンスを抜くときに

肩を斜めに入れる

のか練習方法をお伝えします！

右ドリブルでドライブに行くときには

左足をディフェンスの真横に出しますよね！

左足を出すと同時に左肩を斜めに入れましょう！

そして体でボールを守るイメージです！

ドライブの１歩目は、体全体が斜めになり

低い姿勢のためバランスがとりにくいので

体幹を意識して行うとドライブの姿勢が

きちんと取れます！

顔を下げると余計に不安定になると共に

ヘルプディフェンスの位置を確認できなく

なってしまうため、顔は常に上げて

おくようにしてください！

初めはボールを持たず１歩目の体制を

作れるように右、左練習してみましょう！

できるようになればボールを持ちドリブル

をしながら練習してみましょう！

ディフェンスを抜くドライブの仕方として

肩を斜めに入れる

ことがとてもポイントです！

試合に出てドライブで得点できるような選手を

目指してチームの中心選手へと成長して

いきましょう！！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

■

こんにちは！

tmkです！

今回は

ドライブで華麗に

ディフェンスを抜く方法

をご紹介します！

あなたがもし、試合中ディフェンスを抜き

華麗なドライブでたくさん点をとる事が

できれば、得点王や試合のヒーローに

だってなれてしまいます！！

そしてチームメイトはあなたを頼ったり

信頼しチームの中心選手へ成長します！

家族や友達など応援に来てくれる人に

活躍する姿を披露できるのです！！

しかし、あなたがドライブが苦手、

ドライブの仕方がわからないという

プレイヤーのままだとどうなるでしょう。

相手ディフェンスは、余裕を持ちあなたを守り

ドライブで得点出来ない事によりチームの

雰囲気は、悪くなったり、信頼されなかったり、

監督やコーチからの評価も下がってしまう。

最後にはプレッシャーや焦り、緊張のせいで

消極的なプレーしか出来ず、ミスの連発、、

自分で自分を追い込みうまくいかずに

自信がなくなっていく事でしょう。

そんな将来を避けるために

ドライブで華麗に

ディフェンスを抜く

事が重要になってきます！

その中でも

1歩目を速く出す

というのは、ドライブのポイントとして

とても大切なことです！

あなたは、プロのバスケ選手や

NBAの試合を見た事がありますか？

どの選手もドライブの１歩目は

鋭く速く出しています！！

では、どのようにして

１歩目を速く出すのか説明します！

腰が高く重心が高いと接触したときに

フラフラなるので重心は低く膝を負けて腰を

落としたままがディフェンスを抜く基本的な

姿勢になります！

そして相手ディフェンスの足のスレスレに

１歩目を出すと簡単に抜けます！

１歩目を速く出す事でディフェンスは、遅れ

あなたがドライブで抜ける事になります！

練習方法としては、ディフェンスをつけて

１歩目を出す練習やパイプ椅子やコーンを

使ってやってみてください！

ボールはなくても大丈夫です！

ドライブで華麗にディフェンスを抜くには

１歩目を速く出す

ことがポイントとなります！

それでは、今すぐやってみましょう！

すぐに効果はでますので、たくさん

ドライブをしてチームの中心選手へ

成長しましょう！

今日の記事はこれで終わりです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

■

こんにちは！

tmkです！

今回は

ドリブルテクニック

についてご紹介します！

もしあなたがドリブルテクニックを磨き

ディフェンスを簡単に抜いたり

シュートへ1人でもっていくことができ

チームの中心選手へと成長するでしょう！

そしてチームメイトからも信用される

と同時に監督やコーチからの評価があがり

試合でのプレータイムが増え、応援に来た

家族や友達に活躍する姿を見せれる事でしょう！

しかしあなたがボールを持っても

何もできない選手のままだとすれば

どうなるでしょうか。

チームメイトはあなたにパスをする事が

不安になったり、監督やコーチからの

評価は下がり試合でのプレータイムも

減ってしまうでしょう。

そして応援に来てくれる、家族や友達に

活躍する姿を見せる事ができません。

自分のプレーに自信をなくして

どんどん落ち込んでいくでしょう。

そんな未来を避けるためにも

ドリブルテクニック

を磨く事は重要です！

その中でも

ロールターン

は色々な状況で使え、対応できるため

身に付ける事が必要です！

あなたはプロのバスケ選手の試合を

見たことがありますか？見てもらうと

わかるようにボールをコントロールしたり

ディフェンスを抜くときに使っています！

それでは、どのように上手な

ロール

ができるようになるか説明します！

まずディフェンスが前にいるイメージをして

右手でロールをするときは、左足を

だしてディフェンスとあなたが垂直に

なるような体制になります！

左足を残したまま右足を右回りに

引いてターンするような形で

ボールもそのまま右手で引くと

華麗にロールができます！

もし左手でロールする場合は、

右足をだして挑戦しましょう！

回るときに腰が高いとふらついてしまうので

重心を落として膝を曲げるとしっかり出来ます！

このような事をイメージして

実際にディフェンスをつけて練習

してみたり、スピードをつけて

工夫して練習してみて下さい！

ディフェンスと抜くテクニックとして

ロール

の紹介でした！相手を抜く時、コントロールする

時、状況に合わせて使ってみてください！

今日の記事はこれこそ終わりです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

■

こんにちは！

tmkです！

今回は、

ディフェンスを抜く

ドリブルテクニック

をご紹介します！

あなたがもしドリブルテクニックを使い

ディフェンスを抜いてシュートまで

持っていく事ができたら、チームメイトから

信頼、信用される選手となります！

そして監督やコーチからの評価が上がり

試合のプレータイムも増える事でしょう。

応援に来てくれる家族や友達に活躍している

姿を見せれることも出来てしまいます！

しかし、ボールをもらってもディフェンスを

抜けない、ドリブルテクニックが乏しいこんな

状態のままだとしたらどうなるでしょう。

ボールを持っても何もできないあなたに

チームメイトはパスをする事が不安になったり

相手ディフェンスから舐められてしまう。

こんな選手になってしまいます。

そして緊張や焦りでミスを連発してしまい

監督からの評価は下がり、試合にでれなくなり

自分はだめだ、、、とどんどん落ち込み、

自信がなくなる事でしょう。

そんな選手にならない為にも

ディフェンスを抜く

ドリブルテクニック

を磨く事はとても重要です！

そして今回ご紹介するテクニックは、

ビハインド

(バックチェンジ)とも言われる

ドリブルのテクニックです！

あなたがドリブルが上手で

他のフロントチェンジやロールなどといった

ドリブルテクニックを身につけていても

状況を判断して使い分ける事が大切です！

あなたは、簡単なフロントチェンジ

ばかりを使っていませんか？プロの選手の

試合を見てもらうとわかるように

ビハインドを使ったプレーも多いです。

ディフェンスがプレッシャーをかけてきた時

手が出ていてフロントチェンジが出来ない時

体の後ろでチェンジすることで、ボールを

コントロールしたり、抜いたりしています！

ではどのようにして

ビハインド

(バックチェンジ)

を出来るようになるかポイントをお伝えします！

まず肩幅より広めに足を開きます。

体を後ろにそらすのではなく、少し前に

重心をおく体制になります。

膝を少し曲げるとやりやすいです！！

ドリブルチェンジを体の後ろでするので

両足の中心地点より後ろでバウンドさせる

よう、反対の手に跳ね返るように強めに

ボールを送り出しましょう！

逆の手でボールをキャッチするために

事前に手を出して準備しておかないと

ボールが転がっていくので、逆の手を

出しておく事が大切です！

慣れてきたら、大きくチェンジ、小さくチェンジ

したりなど工夫してみてください！

そして体全体でリズムをとるとより

ビハインドのコツをつかみやすいです！

ボール１つあれば、どこでも出来るので

記事を読み終えたらすぐにやってみましょう！

ドリブルテクニックとして

ビハインド

(バックチェンジ)を磨いて自分の

テクニックとして身につけましょう！

今日の記事はこれで終わりです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

■

こんにちは！

tmkです！

今回は

ディフェンスを抜く

ドリブルテクニック

をご紹介します！

あなたのドリブルテクニックで

相手ディフェンスを華麗に抜き去る事が

できたとすれば、一人でシュートまで

持っていき、チームの得点源になれます！

そしてチームメイトや監督、コーチからの

評価は上がり、プレータイムが増え

家族、友達から大声援を受けて、

チームのヒーローになれてしまいます！

しかし、ディフェンスを抜けずボールを

もらっても何もできない選手だと

どうなるでしょうか？

チームメイトからの信頼はなくし

監督、コーチからの評価もだだ下がり、

相手ディフェンスからは舐められて

素人同然のプレイヤーのままです。

そして試合で活躍できない自分に

自信をなくし、プレッシャーや

緊張が襲い、焦ってミスを連発して

バスケが楽しくなくなってしまいます。

そんなプレイヤーにならない為には、

ディフェンスを抜く

ドリブルテクニック

を磨く事が重要です！

その中でも今回は

レッグスルー

をお教えします！

例えば、レッグスルーの他にビハインド

フロントチェンジやロールなどチェンジの

仕方がありますが、状況に応じ判断して

使い分ける事が必要になってきます！

あなたは、レッグスルーなんて難しいし

男性や上手い人が使うテクニックだ！なんて

思っていませんか？Wリーグの女子選手の

プレーを見た事がありますか？

見てもらうとわかるように

女子選手でも試合中、レッグスルーを

使って、ボールをコントロールしたり

ディフェンスを抜いたりしています！

では、どうやって上手にレッグスルー

ができるようになり、試合で使えるように

なるのかポイントをお伝えします！

まずは、肩幅より広めに足を開きます。

右手から始めるときは、左足を一歩前に出し

軽く膝を曲げます！

そして体の真下でバウンドさせるように

ボールを落とすイメージです！

ボールが後ろにいった時、すぐに逆の手で

ボールを受けれるよう準備の手をします！

するとこのポイントを意識するだけで

簡単にレッグスルーができてしまいます！

まずは、右、左20回を目安に連続してできる

ように練習しましょう！！

だんだん慣れてきたら、

大きい、小さいレッグスルーをしてみたり

動きの中でレッグスルーをしてみたりなど

工夫してやってみてください！

初めは難しい！と感じてしまうかも

しれませんが、何回も練習すると

すぐに感覚をつかむ事ができ

レッグスルーが楽しくなるはずです！

今回はディフェンスを抜く

ドリブルテクニックとして

レッグスルー

をマスターする事はレベルアップに繋がります。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！